Categoría: Examen UNAM (bachillerato)

¿Qué es la reproducción?

La reproducción es la forma en la que los seres vivos se reproducen así mismos, es decir, tienen descendencia.

Debido a que existen muchos tipos de seres vivos, también existen muchos tipos de reproducción.

Tipos de reproducción

Las dos categorías principales de tipos de reproducción son:

La reproducción celular

La reproducción celular son las formas en las que las células se reproducen a sí mismas.

La reproducción de los organismos multicelulares

La reproducción a nivel de los organismos son las formas en las que los seres vivos multicelulares (plantas y animales) se reproducen.

¿Qué es la sexualidad?

La sexualidad es el conjunto de emociones, comportamientos y pensamientos relacionados con la emoción sexual.

Hablando de la sexualidad humana, esta emoción sexual está constituida por el sexo, el placer, el erotismo, la intimidad, la orientación sexual y la identidad sexual.

Tú, como ser humano y como mexicano tienes estos derechos acerca de tu sexualidad

Los derechos sexuales de los adolescentes y jóvenes:

1. Tienes el derecho a decidir sobre tu propio cuerpo y sobre tu sexualidad
2. Tienes el derecho a ejercer y disfrutar de tu sexualidad
3. Tienes el derecho a manifestar tus afectos públicamente
4. Tienes el derecho a decidir con quienes te relacionas
5. Tienes el derecho a que se respete tu privacidad e intimidad
6. Tienes el derecho a vivir libre de violencia
7. Tienes el derecho a decidir sobre tu vida reproductiva
8. Tienes el derecho a la igualdad
9. Tienes el derecho a vivir libre de discriminación
10. Tienes el derecho a recibir información sobre tu sexualidad
11. Tienes el derecho a una educación integral en sexualidad
12. Tienes el derecho a recibir servicios de salud sexual y reproductiva
13. Tienes el derecho a una identidad sexual
14. Tienes el derecho a participar en políticas públicas sobre sexualidad

En otras palabras:

Tienes el derecho a vivir y disfrutar de tu sexualidad libremente, sin que nadie te afecte negativamente a ti, ni que tu afectes negativamente a otras personas.

Ojo:

Para que puedas disfrutar de tu sexualidad no solo son necesarios tus derechos, también es importante que tu sepas ejercer y disfrutar sanamente tu sexualidad. Para esto, se estudiarán en capítulos siguientes, la salud sexual y la salud reproductiva.

En este enlace puedes consultar los lugares que el gobierno federal ofrece para que puedas consultar más acerca de la salud sexual y reproductiva. Utilízalos.

https://www.gob.mx/salud%7Ccnegsr/articulos/servicios-amigables

También puedes acudir a la Procuraduría federal de protección de niñas, niños y adolescente:

Gral. Emiliano Zapata 340, Sta Cruz Atoyac, Benito Juárez, 03310 Ciudad de México, CDMX

Teléfono: 55 3003 2200 ext. 2276

Mas ejercicios, problemas y preguntas de simulación en nuestra guía desarrollada para el ingreso al bachillerato (COMIPEMS y UNAM):

¿Qué es la higiene?

La higiene es el conjunto de practicas que realizan las personas para disminuir los factores que pueden afectar a la salud.

También la higiene es considerada el conjunto de hábitos que tenemos para cuidar nuestra salud de manera cotidiana.

Ejemplos de prácticas de higiene:

• Lavarse las manos
• Lavarse los dientes
• Hacer ejercicio
• Bañarse
• Usar cubrebocas cuando se está enfermo
• Etc.

La importancia de la higiene

La importancia de la higiene está en los siguientes puntos:

• Ayuda en la prevención de enfermedades
• Mantener un buen estado de salud
• Te ayuda a valorar y disfrutar tu cuerpo

¿Qué es la Salud Pública?

La Salud Publica es el conjunto de actividades organizadas por las administraciones públicas con la participación de la sociedad para:

• Monitorear y evaluar la salud de la población
• Preservar la salud
• Prevenir la enfermedad
• Fomentar los hábitos saludables
• Informar sobre la salud y la enfermedad

Higiene y Salud Publica

La Salud Publica también realiza las siguientes acciones para promover la higiene en la sociedad:

• Realiza campañas informativas sobre la higiene
• Invierte en investigaciones científicas sobre la higiene
• Asesora a los demás departamentos del gobierno para cumplir con normas de higiene.
• Evalúa la higiene de la población

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¿Qué son las enfermedades respiratorias?

Las enfermedades respiratorias son todos los tipos de enfermedades que afectan principalmente al pulmón o al sistema respiratorio.

Estas enfermedades pueden ser:

• 1.- Gripe
• 2.- Resfriado
• 3.- Influenza
• 4.- Asma
• 5.- Neumonía
• 6.- Cáncer de pulmón

Las enfermedades respiratorias se pueden dar por:

1.- Infecciones

2.- Fumar

3.- Contaminación del aire

Medidas de prevención contra enfermedades respiratorias

• 1.- No fumar
• 2.- Tomar la suficiente agua diariamente
• 3.- Evitar los cambios bruscos de temperatura
• 4.- Tener una alimentación saludable
• 5.- Evitar el estrés constante y excesivo
• 6.- Hacer ejercicio de manera regular
• 7.- Consumir líquidos y cítricos

Como evitar contagiarte de una enfermedad respiratoria

• Lavarse las manos frecuentemente
• Evitar saludar de mano o de beso a alguien enfermo
• Evitar tocarse el rostro en ambientes cerrados y concurridos

Como evitar contagiar a otras personas una enfermedad respiratoria

• Cubrir la boca al toser o estornudar
• Usar mascarilla
• Usar pañuelos desechables
• Lavarse las manos regularmente
• Evita compartir artículos de uso personal
• Mantén tu casa o habitación limpia

Acude con tu doctor si presentas:

• Tos continua
• Fiebre
• Sudores nocturnos
• Estornudos continuos
• Dolor de garganta
• Dificultad para respirar
• Pérdida de peso

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¿Qué es la contaminación de la atmosfera?

La contaminación del aire es cualquier cambio en la composición natural de los elementos del aire.

Principalmente cuando se emiten contaminantes tóxicos.

Causas de la contaminación de la atmosfera

La contaminación de la atmosfera es producida por la actividad industrial, comercial, doméstica y agropecuaria., como:

La emisión de los automóviles, los compuestos químicos que expulsan de las fábricas, el polvo, el polen, etc.

Principales contaminantes de la atmosfera

Los principales compuestos contaminantes son:

ÓXIDOS DE CARBONO

Estos óxidos (monóxido y bióxido de carbono) se producen en la combustión de gasolinas, gas propano, madera, carbón, etc.

ÓXIDOS DE AZUFRE

Las erupciones volcánicas y la acción de algunas bacterias producen este Óxido de Azufre.

ÓXIDOS DE NITRÓGENO

Los óxidos de nitrógeno son parecidos a los óxidos de carbono, son altamente tóxicos y se originan de muchas fuentes de combustión

HIDROCARBUROS Y PLOMO

La presencia de estos 2 contaminantes se debe principalmente al uso de gasolinas y sus agregados. Estos causan daños a los seres vivos, desde cáncer hasta la muerte por toxicidad en el sistema nervioso central.

OZONO

El ozono (O3), aunque es el componente principal de la capa de ozono, que nos protege de las radiaciones del espacio exterior, si este se encuentra en capas inferiores, resulta perjudicial para los seres vivos. Este llega a producirse en ciertas industrias.

Consecuencia de la contaminación de la atmosfera

Consecuencias en la salud de las personas

• 1.- Enfermedades respiratorias: Neumonías y asma.
• 2.- Enfermedades de la piel: dermatitis.
• 3.- Otras enfermedades: Cáncer de pulmón

Consecuencias en los ecosistemas de la Tierra

• 1.- Lluvia acida
• 2.- Adelgazamiento de la capa de ozono
• 3.- Calentamiento global

¿Qué es el calentamiento global?

El calentamiento global es el aumento de la temperatura promedio que tiene la Tierra.

También llamado efecto invernadero

Causas del calentamiento global

La causa principal es la excesiva emisión de gases de efecto invernadero que provocan:

• 1.- Que el calor que expulsa la Tierra hacia el espacio exterior se quede atrapado.

• 2.- Que se destruya parte de la capa de Ozono que refleja o rechaza parte de los rayos solares y ahora, ya puedan entrar en mayor cantidad e intensidad.

Gases de efecto invernadero

Los gases que principalmente provocan el efecto invernadero son:

• 1.- El dióxido de carbono que se produce con la quema de combustibles fósiles.
• 2.- El metano que se produce de la descomposición de residuos orgánicos como los rellenos sanitaros o en las granjas industriales de animales.
• 3.- El óxido nitroso que se produce por el uso de fertilizantes y quema de combustibles fósiles.
• 4.- Los clorofluorocarbonos son los utilizados por la industria de refrigeración y otros procesos industriales

Consecuencias del calentamiento global

• 1.- Aumento del nivel de los océanos afectando a todas las poblaciones que viven en las costas. (inundaciones)

• 2.- La desaparición de especies animales que no logran adaptarse a un aumento de temperatura tan rápidamente.

• 3.- La erosión de los suelos, provocando deslaves, disminuyendo la agricultura y otros.

• 4.- La aparición de nuevas enfermedades en los seres humanos debido a que los virus y las bacterias se pueden desarrollar mejor en ambientes más cálidos.

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¿Qué es la respiración?

La respiración es el proceso mediante el cual, inhalamos aire del exterior para obtener el oxígeno necesario para la respiración celular y exhalamos dióxido de carbono (que es el producto de desecho de la respiración celular).

La ausencia total de oxígeno en nuestras células es causa de muerte, pero también mantener un nivel bajo de oxígeno es causa de muchas enfermedades.

Por lo que es importante mantener una respiración profunda y tranquila, en espacio donde el aire este lo menos contaminado posible.

Proceso general para respirar mejor

• 1.- Cierra la boca e inhala (mete aire) por la nariz
• 2.- Trata de inhalar lento pero profundo
• 3.- Trata de meter el aire hasta la región abdominal (como si inflaras la panza).
• 4.- Cuanto inhales (metas aire) relaja el cuello y los hombros.
  • Muy importante: No solo se tiene inflar el pecho. El aire tiene que entrar lo más abajo posible.
• 5.- Exhala (saca el aire) por los labios lentamente. El estómago se tiene que contraer.

Repite el ejercicio por 5 minutos, pero trata de que tu respiración siempre sea hasta inflando el estómago  .

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El cuerpo del ser humano está dotado de un sistema especial para combatir enfermedades (el sistema inmune). Sin embargo, el funcionamiento de este sistema depende directamente del tipo y la calidad de la alimentación que se tenga.

Cuando la nutrición es deficiente, pueden aparecer enfermedades y problemas de salud como los siguientes:

Tipos de enfermedades relacionadas con una nutrición inadecuada

Deficiencias en la alimentación

Cuando se tiene una alimentación que le falta alguno de los nutrientes básicos se pueden presentar problemas tales como:

1.- CAUSA: Deficiencia de hierro

CONSECUENCIA: Anemia, que se manifiesta con cansancio, dolores de cabeza, tono amarillo en la piel.

PREVENCIÓN: Comer alimentos ricos en hierro como; legumbres secas, granos enteros (frijoles y otros), carnes rojas y huevos

2.-CAUSA: Deficiencia de vitamina c

CONSECUENCIA: cansancio, sangrado de encías o de nariz, mala cicatrización y hasta una enfermedad llamada escorbuto.

PREVENCIÓN: Como alimentos ricos en vitamina C como; la guayaba y todos los cítricos, verduras y legumbres.

2.-CAUSA: Deficiencia de vitaminas B (B3, B6 y B12)

CONSECUENCIA: cansancio, irritabilidad y en casos extremos, enfermedades mentales.

PREVENCIÓN: Como alimentos ricos en vitamina B, como nueces, frijoles, huevos, carnes rojas, quesos y pescado.

Excesos en la alimentación

3.-CAUSA: Exceso de calorías y azucares

CONSECUENCIA: Obesidad y diabetes

PREVENCIÓN: Disminuir el consumo en general de alimentos, pero principalmente evitar comer alimentos procesados y bebidas azucaradas.

4.-CAUSA: Exceso de grasas saturadas

CONSECUENCIA: Altos niveles de colesterol y triglicéridos que pueden provocar presión alta, infartos o accidente cerebrovascular.

PREVENCIÓN: Disminuir el consumo de este tipo de grasas y “hacer ejercicio constantemente”

Consejos para prevenir enfermedades relacionadas con una nutrición inadecuada

1.- No comas en exceso

2.- Come variado. (muchos tipos de verduras, carnes y frutas)

3.- Si tienes algún problema con tu cuerpo, acude con el medico inmediatamente y analiza el tipo de alimentación que has tenido

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Importancia de una alimentación correcta

La importancia de una alimentación correcta en la salud está en que:

• 1.- Una mala alimentación puede ocasionar enfermedades, tanto físicas como mentales
• 2.- Una buena dieta determina el buen desarrollo de los niños en crecimiento

Además de las razones anteriores, una alimentación correcta proporciona las sustancias necesarias para que tus células funcionen correctamente, y de esta manera puedas tener una salud y un sano desarrollo.

Las sustancias más importantes para tus células y por lo tanto, de tu alimentación son:

1. Los carbohidratos o glúcidos
2. Los lípidos
3. Las proteínas
4. Las vitaminas y minerales

Los carbohidratos

Los carbohidratos (también llamados glúcidos) son biomoléculas compuesta principalmente de carbono, hidrogeno y oxígeno. Las más importantes son la glucosa, la fractura, la galactosa, la lactosa y la ribosa.

La función principal de estas biomoléculas es ser la fuente primaria de energía para las células.

Es decir, las células utilizan estas sustancias de manera primordial para realizar sus procesos y sobrevivir.

Los lípidos

Los lípidos son biomoléculas compuestas de grasas y aceites que tienen como función principal ser la fuente de almacenamiento de energía.

Es decir, si a tu cuerpo le hacen falta energía, carbohidratos, entonces empezara a usar los lípidos que tiene almacenados para producir esta energía.

Las proteínas

Las proteínas son biomoléculas complejas que tienen muchas funciones como la de transporte de sustancias, señalización celular, etc. y una de las funciones más importantes es que forman los músculos que tenemos para realizar nuestros movimientos, asi que son necesaria para regenerar estos músculos y todos los demás tejidos de nuestro cuerpo que están constituidos por proteínas.

Ejemplos de proteínas internas son: Insulina, hemoglobina, colágeno, etc.

En nuestra alimentación podemos obtener proteínas de los productos animales, como carnes rojas y blancas, pescado, leche, huevos y leguminosas (Frijoles, habas, garbanzos, cacahuates, etc.)

Las vitaminas y minerales

Las vitaminas y los minerales son moléculas que nos ayudan a realizar muchos procesos celulares de manera óptima.

Sin estas vitaminas y minerales estos procesos celulares se verían afectados en términos de velocidad y rendimiento provocando enfermedades y deficiencias a nivel del organismo.

Las siguientes vitaminas son de las más importantes y sus funciones:

Vitaminas más importantes:

Características generales de una dieta correcta

Pero para que podamos llevar una buena alimentación es necesario que nuestra dieta tengas las siguientes características:

Dieta equilibrada

Una dieta equilibra es aquella que los alimentos que consumes tienen una relación correcta con las necesidades de tu cuerpo. Si tu cuerpo necesita más nutrimentos, tu alimentación debe aumentar y viceversa, si necesitas menos nutrimentos, tu alimentación debe disminuir.

Dieta completa

Una dieta completa, es aquella que contiene todos los nutrimentos que necesita tu cuerpo. Es decir, no solo en cantidad debe ser correcta (dieta equilibrada) sino también en el tipo de nutrimentos que contiene.

Puedes tener una dieta completa (correcta en cantidad) pero si evitas cierto tipo de alimentos, puedes tener alguna deficiencia de algún nutrimento, y de esa manera sufrir alguna enfermedad.

Dieta Higiénica

Una dienta higiénica es aquella que no contiene elementos nocivos para tu salud. Estos elementos nocivos pueden ser, desde microorganismos nocivos, como bacterias toxicas o virus. Pero también los alimentos pueden contener ingredientes químicos, que provoquen enfermedades.

Ojo

La dieta en términos científicos es la forma de alimentación que llevan las personas. Puede referirse a la forma común que llevan las personas en alimentarse o a alguna forma especial de alimentación (dieta especial).

Otras características de una dieta correcta

Una dieta correcta es una forma de alimentarse para mantener una vida sana y libre de enfermedades. Las características de una dieta correcta son:

• Una dieta completa
• Una dieta equilibrada
• Una dieta inocua
• Una dieta suficiente
• Una dieta variada
• Una dieta adecuada

El plato del buen comer

El plato del buen comer es una dieta o una alimentación sugerida por los organismos de salud de México para tener una dieta equilibrada, completa e higiénica.

Los 3 tipos de alimentos que la componen son:

• Frutas y verduras
• Cereales y tubérculos
• Leguminosas y alimentos de origen animal

Recomendaciones generales del Plato del Buen Comer:

1.       Comer muchas frutas y verduras, preferentemente con cascara.

2.       Incluir cereales integrales en cada comida

3.       Comer alimentos de origen animal con moderación

4.       Evitar los azucares (refrescos, jugos o bebidas azucaradas)

5.       Evitar la sal y los edulcorantes

6.       Realizar 3 comidas (moderadas) y 2 colaciones (ligeras) al día

7.       Hacer ejercicio mínimo 30 minutos al día

Otras dietas recomendadas:

La dieta recomendada por la universidad de Harvard

1.- Que tu comida sea 50% de vegetales y frutas

2.- Que el 25% de tu comida sean granos integrales

3.- Que el otro 25 % de tu comida seas proteínas

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¿Qué es una dieta equilibrada?

Una dieta equilibrada consiste en el aporte adecuado de nutrientes según las necesidades de cada persona para mantener su salud y cubrir sus demandas de energía.

Grupos o tipos de alimentos

En nutrición los alimentos regularmente se agrupan en:

• Carbohidratos
• Proteínas
• Lípidos

Los carbohidratos

Los carbohidratos en nutrición son los alimentos naturales ricos en glucosa como:

• Frutas y verduras
• Cereales
• Tubérculos

Las proteínas

Las proteínas en nutrición son los alimentos naturales ricos en proteínas como:

• Carnes rojas
  • Res
  • Puerco
• Carnes blancas
  • Aves
• Pescado

Los lípidos

Los lípidos en nutrición son los alimentos naturales ricos en grasas como:

• Lácteos
• Quesos
• Aceites

El plato del bien comer

El plato del bien comer es una guía de alimentación propuesta por el sector salud para la promoción y educación de la salud en materia alimentaria.

El plato del bien comer muestra cada uno de los grupos de alimentos que una alimentación sana debe considerar.

Grupos de alimentos en el plato del bien comer

Los grupos son:

1. Frutas y verduras.
2. Cereales y tubérculos.
3. Leguminosas y alimentos de origen animal.

Las recomendaciones para seguir el plato del bien comer son:

• comer en gran medida frutas y verduras preferentemente con cáscara
• incluir cereales integrales en cada comida
• comer alimentos de origen animal con moderación
• evitar lo más posible los azúcares, grasas, aceites, edulcorantes y sal
• realizar tres comidas y dos colaciones al día
• hacer ejercicio al menos 30 minutos diarios.

Mas ejercicios, problemas y preguntas de simulación en nuestra guía desarrollada para el ingreso al bachillerato (COMIPEMS y UNAM):

La nutrición en el ser humano es el conjunto de conocimiento para determinar la cantidad y el tipo correcto de alimentos dependiendo del organismo.

Aunque cada cuerpo tiene sus propias necesidades particulares de alimentación, existen algunas dietas que tienen las propiedades generales de ser; una dieta equilibrada, completa e higiénica.

Una de las dietas más aceptadas por los especialistas en nutrición para mantener una vida saludable es la dieta propuesta por la universidad de Harvard.

Principios generales de la dieta de la Universidad de Harvard

1.- Que tu comida sea 50% de vegetales y frutas

2.- Que el 25% de tu comida sean granos integrales

3.- Que el otro 25 % de tu comida seas proteínas

Extras:

• No consumas bebidas azucaradas
• No consumas grasas trans
• Has ejercicio

Ojo

Además de las cantidades de cada tipo de alimento, debes poner atención en la calidad de esos alimentos.

Por ejemplo, existen proteínas mejores que otras, como el pescado es preferible que las carnes rojas.

Mas ejercicios, problemas y preguntas de simulación en nuestra guía desarrollada para el ingreso al bachillerato (COMIPEMS y UNAM):

¿Qué es nutrición?

La nutrición es el consumo de alimentos en relación a las necesidades del organismo.

Una mala nutrición es aquella que el consumo de alimentos no está relacionado con las necesidades de tu cuerpo. Ya sea que le hagan falta nutrimentos o que consumas en exceso.

¿Qué es la salud?

La salud se define generalmente como: “Un estado de completo bienestar físico, mental y social y, no solamente la ausencia de enfermedades”.

La nutrición y la salud

Como te darás cuenta en la definición de salud, “un estado de bienestar físico y mental…” depende directamente del tipo de alimentación.

Una mala alimentación puede provocar enfermedades y afecciones tanto físicas como psicológicas.

Ejemplo

Cuando una persona tiene deficiencias de potasio (muy presente en los plátanos), sufre regularmente de calambres y lesiones en los músculos.

Una persona con deficiencia en vitaminas del complejo B (vitamina b3, b6, b12 presentes en carnes, huevo y lácteos) puede padecer desde cansancio físico hasta depresión o ansiedad.

Mas ejercicios, problemas y preguntas de simulación en nuestra guía desarrollada para el ingreso al bachillerato (COMIPEMS y UNAM):